골프 기본스윙 점검 7단계

골프 기본스윙 점검 7단계 ▲ 1단계 : Take away 단계로서 Swing의 첫단추 ○ 왼쪽 어깨뭉치를 밀듯이 왼팔의 삼두박근과 복부근육으로 상체를 움직인다 (정면을 12시 방향이라 할 때, 양팔을 2시 방향까지 자연스럽게 뻗어준다). * 이때 절대로 클럽이 움직이는 방향으로 시선이 따라가면 안됨(헤드업 방지). ▲ 2단계 : Swing plane 상에 클럽을 올려놓는 단계 ○ 클럽을 들어서 샤프트 방향의 끝이 공을 향하게 만든다. 여기에서 Swing plane은 어드레스시 클럽샤프트의 각도로서 클럽의 길이에 따라 지면과 이루는 각도가 다르기 때문에 백스윙의 형성각에 차이가 나야 한다. ▲ 3단계 : Back-Swing Top 형성 단계 ○ 2단계 이후에 아무것도 변경하지 말고 오로지 어깨만 90도 이상 회전시킨다 (왼손목은 펴지고 오른손목은 꺾여 있어야 클럽방향이 목표로 향함). ▲ 4단계 : Down-Swing으로의 전환단계 ○ 체중(무게중심) 이동과 Swing plane으로 클럽을 진입시키는 것이 관건. 따라서 무리한 힘이나 스피드를 가하면 몸의 균형이 무너지거나 Swing plane에서 벗어나기 쉽다. * 체중이동은 골반회전을 이용하여 무릎의 방향을 살짝 돌려주는 것임 (골반이 좌우로 움직이는 것은 체중이동이 아니라 Sway). ▲ 5단계 : Impact 단계 ○ 전 스윙에서 가장 중요한 과정. 골반은 계속 회전하고 왼다리를 뻗어주면서 왼팔은 1시 방향으로 던져준다(왼손목은 펴져 있고, 오른팔은 아직 굽혀져 있음. 이때 손뭉치는 오른쪽 다리 앞에 위치해 있어야 함). * 몸의 회전이 진행되기 때문에 양팔을 몸에 붙여 돌리게 되면 클럽은 Swing plane 안쪽으로 꺾이게 됨. 10시 방향으로 던져주어야 정상궤도를 유지하게 됨. ▲ 6단계 : Follow-Through 단계 ○ 공의 방향과 거리를 결정. 왼손목은 반드시 펴있는 상태로 양팔을 강력하게 회전하여 오른손이 왼손 위로 올라가도록 로테이션 해준다. 이 회전의 양을 조절하게 되면 공의 구질을 다양하게 구사할 수 있음. 오른쪽 어깨를 충분히 넣어주지 못하면 왼손목이 꺾이게 됨. ▲ 7단계 : Finish 단계 ○ 전 스윙의 마무리 과정. 6단계 이후에 상체를 비틀어서 세운다. 이 단계에서 가장 중요한 것은 몸의 밸런스를 유지하는 것이다. 따라서 시선은 전방을 보면서 균형감각을 살리고, 공이 공중에 체공해 있는 동안(약 4초간) 자세를 유지해주어야 한다 * 스윙을 시작하기 전에 안정된 Finish 모양을 상상하라.